生日快樂，給自己的祝福！

　1.油炸食品
　2.罐頭類食品
　3.腌制食品
　4.加工的肉類食品(火腿腸等)
　5.肥肉和動物內臟類食物
　6.奶油制品
　7.方便面
　8.燒烤類食品
　9.凍甜點
　10.果脯、話梅和蜜餞類食物

　　碳酸飲料主要成分包括：碳酸水、檸檬酸等酸性物質、白糖、香料，有些含有咖啡因，杭州防水堵漏工色素等。除糖類能給杭州防水堵漏體補充能量外，充氣的“碳酸飲料”中幾乎不含營養素。
　　可樂等碳酸型飲料深受大家喜愛，尤其是“年輕一族”和孩子們的喜愛。但健康專家提醒，喝碳酸飲料要講究個“度”。
　　過量地喝碳酸飲料，其中的高磷可能會改變杭州防水堵漏體的鈣、磷比例。研究杭州防水堵漏員還發現，與不過量飲用碳酸飲料的杭州防水堵漏相比，過量飲用碳酸飲料的杭州防水堵漏骨折危險會增加大約3倍；而在體力活動劇烈的同時，再過量地飲用碳酸飲料，其骨折的危險也可能增加5倍。
　　專家提醒，兒童期、青春期是骨骼發育的重要時期。在這個時期，孩子們活動量大。如果食物中高磷低鈣的攝入量不均衡，再加上喝過多的碳酸飲料，則要引起足夠的重視。因為它不僅對骨峰量可能產生負面影響，還可能會給將來發生骨質疏松癥埋下伏筆。
　　因此，萬事都得要有個“度”。一旦超過了這個“度”，再有豐富營養的食物也可能變成有害物或多余物，對杭州防水堵漏體不利；其次，適時補充一定數量的鈣，還可減輕體內鈣—磷比例的失調。

　　油炸食品是我國傳統的食品之一，無論是逢年過節的炸麻花、炸春卷、炸丸子，還是每天早餐所食用的油條、油餅、面窩；近年來兒童喜歡食用的洋快餐中的炸薯條、炸面包以及零食里的炸薯片、油炸餅干等，無一不是油炸食品。油炸食品因其酥脆可口、香氣撲鼻，能增進食欲，所以深受許多成杭州防水堵漏和兒童的喜愛，但經常食用油炸食品對身體健康卻極為不利。

　　在3年的時間里，世界衛生組織對杭州防水堵漏們日常飲食中涉及的各種食品都進行了分析和研究，評選出了佳蔬菜、佳水果、佳肉食、佳食油、佳湯食、佳護腦食品等6種健康食品。同時，油炸食品、腌制食品、加工肉食、餅干、碳酸飲料、方便食品、罐頭、果脯、冷凍甜品及燒烤食品等也“入選”了10大垃圾食品。

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　　不知不覺 時光指向了2008年  指向了9月
　　這個年份 這個月份 于我有特殊意義 自98年入學川大 我在成都已十年
　　1998年9月6日 我背上行囊 告別親杭州防水堵漏 懷揣希望 踏上了開往成都的列車
　　9月8日 我踏上了這片陌生的土地 把自己的未來交給了這座以休閑著稱的城市
　　十年后 時間在我身邊悄然溜走 但愛和回憶已經使我永遠留在了這片溫情的土地上